ลีนรูปร่างโดยไม่ต้องออกกำลังกาย (get in shape) ตรงไหนได้บ้าง

อยากรูปร่างดีโดยไม่ออกกำลังกาย .. ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลอะไร ก็ไม่ใช่ปัญหาใหญ่เลย ประโยชน์ของการออกกำลังกาย โดยมากควรเน้นในเรื่องการดูแลสุขภาพให้แข็งแรงไปยาวนาน

การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะเมื่อเราออกกำลังกายอย่างเหมาะสมกับสุขภาพของตัวเอง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถออกกำลังกายในรูปแบบเดียวกันได้ อย่างเช่น

ผู้มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัว โรคอ้วน (obesity) ต้องระวังในเรื่องการเคลื่อนไหวร่างกาย ทั้งกระดูก ข้อ ความดัน ฯลฯ และอุบัติเหตุต่างๆ จากการเคลื่อนไหวร่างกายอย่างรวดเร็วจนทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บ และนั่นอาจเป็นสาเหตุของความเจ็บป่วยต่างๆ ตามมา

ในขณะที่เราออกกำลังกาย หากพบภาวะผิดปกติ เช่น เหนื่อยหอบ หัวใจเต้นแรงผิดปกติ หายใจไม่ออก รู้สึกแน่นหน้าอก เวียนศีรษะ คลื่นไส้ หน้ามืด ฯลฯ ควรหยุดออกกำลังกายทันทีและนั่งพัก พร้อมทั้งควรไปตรวจสุขภาพเพื่อหาความผิดปกติ หรือสังเกตตัวเองว่าคุณกำลังฝืนร่างกายให้ทำงานหนักในระหว่างที่ร่างกายอ่อนแออยู่หรือไม่ เช่น ฟื้นจากความเจ็บป่วยไม่สบาย ออกกำลังกายในระหว่างที่มีความเครียดสูง นอนน้อย หรือแม้แต่หลังจากที่รับประทานอาหารเสร็จใหม่ๆ ก็ทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแอ เกิดเป็นตะคริวได้ง่ายเช่นกัน

การออกกำลังกายโดยทั่วไป ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและระบบการทำงานต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานได้ดี ช่วยลดไขมันส่วนเกิน กระตุ้นให้ร่างกายดึงไขมันออกมาใช้

มีปัญหาสุขภาพต้องการลีนรูปร่างให้เพรียวทำอย่างไรได้บ้าง

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องหนัก และไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวัน อาจใช้เวลาในการออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการเดินอย่างน้อยวันละ 10,000 ก้าว หรือ การออกกำลังกายที่บ้านเพียง 20-30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน หรือ สัปดาห์ละ 150 นาที ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ให้ร่างกายดึงไขมันที่ถูกสะสมอยู่นำมาใช้ได้แล้ว

การคุมอาหาร เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ งดน้ำอัดลม น้ำตาล ของหวาน ของมัน ของทอด ฯลฯ

ออกกำลังกายเพียง 30% คุมอาหาร 70% ช่วยให้รูปร่างลีน ไม่มีไขมันเกาะสะสม

ดูดไขมันทั่วเรือนร่าง ทำครั้งเดียวเป๊ะเลย

จองคิวล่วงหน้า แอดไลน์ 094-746-2466

การดูดไขมันช่วยปรับสรีระเฉพาะส่วนให้สมส่วนเข้ารูปมากขึ้น

ใครบ้างที่ควรปรึกษาแพทย์โดยละเอียดหากต้องการดูดไขมัน

ผู้ป่วยโรค Lipedema หรือมีความผิดปกติของไขมันบริเวณต้นขา น่อง
ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินมาตรฐาน หรือโรคอ้วน (ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 35 ขึ้นไป) ควรปรึกษาแพทย์
ผู้ที่มีโรคประจำตัว ต้องทานยาบางชนิดอย่างสม่ำเสมอติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

ข้อดีของการดูดไขมันที่ The Young Clinic

ลดไขมันส่วนเกิน ที่สะสมในแต่ละบริเวณของร่างกายได้อย่างรวดเร็ว
โอกาสที่ไขมันจะกลับมาสะสมเท่าเดิมเป็นไปได้ยากขึ้น ไม่โยโย่
แผลเล็ก เจ็บน้อย (การบวมช้ำขึ้นอยู่กับสุขภาพของแต่ละบุคคล)
ดูแลโดยแพทย์ประสบการณ์ทุกเคส ดีไซน์สรีระให้เหมาะสมกับแต่ละบุคคล
เทคนิคดูดไขมันเฉพาะ ผิวกระชับ ไม่หลงเหลือเซลลูไลท์จับเกาะ ผิวเรียบเนียน ไม่มีรอยบุ๋ม
เครื่องมือที่ใช้ในการดูดไขมัน
- BodyTite สลายไขมันได้ดีด้วยพลังงานคลื่นวิทยุ (Radio frequency : RF)
- BodyJet สลายไขันพลังงานน้ำ เหมาะกับบริเวณที่มีไขมันสะสมปานกลาง
- Vaser Smooth สลายไขมันด้วยพลังงานอัลตราซาวด์ (Ultrasound) สลายพร้อมฆ่าเซลล์ไขมัน
- J-Plasma กระชับผิวให้เรียบเนียน ลดรอยคลื่นบุ๋มบริเวณผิวหนัง หลังจากดูดไขมัน ผิวเนียนเรียบอย่างสัมผัสได้